Brain Maker: The Power of Gut Microbes to Heal and Protect Your Brain

I found this book in staples for $3.99 dollars and just by reading the title it got my attention. Perlmutter is the author of health books, and is known for advocating a functional and holistic approach toward treating brain disorders. This book talks about how the gut is connected to the brain and how food affects the nervous system. Also about the following illness: Autism, Alzheimer’s, depression, Parkinson’s disease, among others, and even on how we can prevented them. I highly recommend this book. 

These are some highlights that I made in my book: 

“The Greek physician and father of modern medicine, Hippocrates, first said in the third century B.C.E “All disease begins in the gut.”

“In the nineteenth century  it was the Russian – born biologist and Nobel laureate Élie Mechnikov who made a stunningly direct link between human longevity and a healthy balance of bacteria in the body,  confirming that “Death begins i the colon.”

“80 To 90 percent of the amount of serotonin in your body is manufactured by the nerve cells in your gut . In fact, your gut’s brain makes more serotonin – the master happiness molecule than the brain in your head does.”

“Researchers  are just beginning  to unravel the brain-protective attributes of coffee, and the latest research plainly demonstrates that it happens at the level of the microbiome. The laboratory research is now extensive, in fact, and unambiguously shows that – through the workings of the belly’s bugs – coffee reduces the risks of type-2 diabetes, strokes, Alzheimer’s disease, Parkinson’s disease, and even cancer and cardiovascular disease.”

Español:

Encontré este libro en staples por $ 3.99 dólares y con solo leer el título me llamó la atención. Perlmutter es el autor de libros de salud y es conocido por abogar por un enfoque funcional y holístico para tratar los trastornos cerebrales. Este libro habla sobre cómo el intestino está conectado al cerebro y cómo los alimentos afectan el sistema nervioso. También sobre las siguientes enfermedades: Autismo, Alzheimer, depresión, Parkinson, entre otros, e incluso sobre cómo podemos prevenirlos. Realmente recomiendo leer este libro.

Estas son algunas frases que subrayé en mi libro:

“El médico y padre griego de la medicina moderna, Hipócrates, dijo por primera vez en el siglo III  B.C.E “Toda enfermedad comienza en el intestino “

“En el siglo XIX, fue el biólogo y ganador del Premio Nobel Elie Mechnikov, nacido en Rusia, quien estableció un vínculo asombrosamente directo entre la longevidad humana y el equilibrio saludable de las bacterias en el cuerpo, lo que confirma que” la muerte comienza en el colon.”

“80 a 90 por ciento de la cantidad de serotonina en nuestro cuerpo es fabricada por las células nerviosas en el intestino. De hecho, el cerebro de el intestino produce más serotonina, – que la molécula maestra de la felicidad de tu cerebro en tu cabeza hace.”

“Los investigadores apenas están comenzando a descifrar los atributos de protección cerebral del café, y la investigación más reciente demuestra claramente que esto ocurre a nivel del microbioma. La investigación de laboratorio ahora es extensa, de hecho, y demuestra inequívocamente que, a través del funcionamiento de los insectos del vientre: el café reduce los riesgos de diabetes tipo 2, accidentes cerebrovasculares, enfermedad de Alzheimer, enfermedad de Parkinson e incluso cáncer y enfermedades cardiovasculares.”